[...] i tydzien przed terminem trzeba jeszcze przedzwonic i dogadac szczegoly. Nie trzeba jezdzic na konsultacje itp. Ja mam termin na poczatek pazdziernika (juz niedlugo ) Wiec jak ci zalezy szybko to dzwon szybko bo doktor ma terminy do konca pazdziernika juz chyba zajete. Mi też mówił żebym zrobił te badania, ale nic nie zrobiłem bo mi się nie [...]
[...] Jak zszedłem z drażka, to za***ałem sie tym nieszczęsnym palcem o hantel który mi trzymał drzwi, żeby się zame nie zamykały i był the end Mam nagrany filmik takiej samej jakości jw. kompleks, ale nie wrzucę, bo siara UWAGI: czułem, że zrobiłbym jeszcze "7ki" na hantlach, ale z podciąganiem byłoby ciężko raczej. Rozciąganie: plecy, [...]
Zawodny, dawaj haslo do konta to szybko uploadne ;) nie kufa Smog tylko Smoq tu marcelo macie...jak sie wszystkiego nauczycie to powrzucam wiecej http://www.sfd.pl/BJJ_instrukta%C5%BCe_FIlmowe-t536218.html# Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-12-09 16:30:17
[...] wody po: bcaa xtra 20g -serek wiejski, oliwa, top 10 minerals 2 capsy. ****************************************************************** TRENING - BJJ(walki): Praktycznie jak ostatnio we wtorek: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_Rafa%C5%82_B%3A__Id%C5%BA_wi%C4%99c_i_b%C4%85d%C5%BA_lepszy..._-t545757-s55.html#post10 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]
[...] w piąteczek "rozpracowywałam" i przyswajałam sobie m.in. miejsca ,niektóre maszyny na których ćwiczyłam. Stwierdziłam ,że dziś zacznę tak porządnie- aby było jak w planie PaniO.pełne na początek 2 tygodnie(jak i oczywiście późniejsze tyg) podanych ćwiczeń,bo od pt tak dziwnie jakos zaczynać.. Czuję się bardzo dobrze po 1szym [...]
nie no zaraz pewnei wrzuty beda ze zle robie ale kombinuje jak tu szybko i bez przypału otruc czyjegos psa tak zeby sie nei meczył wiecei rzucic mu kiełbase z jakims swinstwem w srodku i po sprawie mam powody, niestety mysle juz o tym cały rok gdyz psisko stwarza powazne zagrozenie dla mojej kobiety i jej kolezanek no nie ma sensu wiecej [...]
juz glosowalem i nie powiem ci na co jak by nasz spam master mugl byc zly tylko nieraz za szybko sie wkurzasz ale ujdzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-19 21:29:41
3 dni i 3 noce impreza sie zaczyna w piatek o 10 trwa do 3 rano to juz raczej do domu nie bede wracal co by starej nie budzic, wpadne jakos jak bedzie w robocie przekapie sie i dalej, w niedziele bedzie****owo, bedzie trzba gdziesz szybko trzeźwiec
[...] 23:59) nie lololol (2-09-2006 23:59) no spoko koniu (2-09-2006 23:59) a teraz lacha i mnie nie w****iaj koniu 0:00:03 bo z chomikiem rozmazmaiwam koniu 0:00:16 i jak sie chomik zdenerwuje to ci jaja urwe lololol 0:00:18 juz nie napishe nie boj sie koniu 0:00:21 on musi sie czuc kochany koniu 0:00:27 no to wyp*****laj koniu 0:00:31 [...]
500ml duża łycha i siedzi jak złoto zresztą od koktajli wole wziąć pojemnik... Aktualnie jestem na studiach i patent jest taki, że robię pierś potem biorę ją do ręki i jem z warzywami i orzechami. szybko i sprawnie i zdrowo
Piątek 1# Pierwszy trening barków po przerwie. Brak siły, pompy odczuwalny. Niestety szybko się też męczę, dlatego przerwałem jak już poczułem „flaka”. Dieta jak wyżej Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 70kg/80kg/90kg/95kg 10/8/4/2 Unoszenie hantli w bok siedząc 12kg/14kg/16kg/18kg 15/15/12/12 Unoszenie hantli w bok stojąc (Power [...]
Holm wedlug niektorych nie odklepala, bo niby taka twarda, ale prawda jest taka ze nie zdazyla, w stojce Tate byla bezradna i slaba skutecznosc zapasow, ale jak juz obalila to zmielila Holly w 2r 10-8 i w 5r szybko odklepala. Pierwszy raz zobaczylismy Holm na glebie z plecow i jej parter ssie. Jakby ja Rousey obalila to poddalaby ja pewnie szybko, [...]
Witam ponownie, tesknilam za forum i przyznam, ze ciesze sie, ze niedlugo wracam juz do siebie i do Ladiesek na dobre, jakies 3 tygodnie temu zalamana stanem mojej cery podjelam decyzje, ze zrobie kuracje izoretinoidami, robia mi sie juz blizny, wyglada to nieciekawie, a co gorsze, ja czuje sie przez to po prostu zle psychicznie. Chcialam jeszcze [...]
[...] efektów (chociażby moc placebo). Radykalne podejście szczególnie w pierwszych miesiącach nowego sposobu żywienia, i powolne wprowadzanie urozmaiceń to dobry sposób żeby zobaczyć na co można sobie pozwolić - zresztą on zbija fat, więc jak na taki etap to ta dieta jest całkiem urozmaicona :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2016-01-09 20:08:42
[...] (chyba tak się to fachowo nazywa ). Adidas Copa Mundiale - słyszałem o nich bardzo dużo dobrych opinii, jednak osobiście mi nie podeszły. Ciężko mi się w nich biegało i jakoś mało stabilnie, ogólnie nie zrobiły na mnie dobrego wrażenia ale też ciężko jest wymienić jakieś wady czy zalety. ADIDAS F50.8 – Pierwsze wrażenie pozytywne, [...]
[...] pokrojone w kostkę. Na koniec posypałam czekoladą 90%. Wyszło pyszne. Dziś niestety miska trochę się rozjechała. Nie zdążyłam rano zrobić koktajlu, więc zjadłam placka jak wyżej, a później jeszcze wpadł obwarzanek, bo głodna byłam. Byliśmy z Małym u lekarza, nie spodziewałam się, że aż tyle nam zejdzie. Wyszliśmy z domu przed 7, wróciliśmy [...]
[...] ćwicze podbiegi i biegam po górkach ;-) Poza tym ostatnio łącze treningi na placu z bieganiem i pomiędzy ćwiczenia wplatam różne odcinki biegowe, zarówno krótsze 100-400m jak i dłuższe 1km. Ostatnio na takim treningu były też schody, a na schodach m.in. skipy. Ja bym chętnie wszystko wrzuciła do planu, ale doba ma tylko 24h, tydzień jedynie 7 [...]
[...] i potrafią się zrobić tak śliskie, że ciężko je przejść ;-) Dziś nawet nie czuję zakwasów w łapach, potrafią być bardziej zmęczone po treningu. Za to nogi i tyłek - maskara, jak po porządnym treningu siłowym %-) Trasa super :-D Na początku kilka przeszkód, później ciągle tylko górki i górki przerywane czasem jakąś przeszkodą. Rewelacyjna pogoda - [...]
[...] nie zawsze się sprawdzą w moim przypadku ;-) W każdym razie zakupiłam kółka gimnastyczne (bo u nas na siłowni nie ma) i mam zamiar trochę poćwiczyć zarówno na siłowni jak i w terenie. Znalazłam ciekawy filmik instruktażowy, wrzucę tutaj bo już raz mi się zgubił i nie mogłam znaleźć ;-) https://youtu.be/WaZIIhzQE1Q 11.09 poniedziałek DT [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
